痩せたい方のためのブログ
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04/06/15:02 [PR] |
03/24/10:51 忙しいオヤジ向けのダイエット法 働くオヤジにとって、痩せるのは大変ですね。
通勤時間はかかる。仕事は忙しい。息抜きくらいはしたい。 それで、仕事帰りの一杯。そのくらいないと、やってられません。 すると、当然時間がなくなる。 普通、ダイエットというのは、食事制限だったり、運動だったり、 時間を取られるもの。仮に時間がかからないダイエットだとしても、 疲れた我が身、それだけでもしんどい。 で、そんな働くオヤジが考案したダイエット法。 それが、働くメタボオヤジのためのぐうたら手抜きダイエット。 テキトーで、いい加減、そして手抜きという、働くオヤジには、なんとも 嬉しくなる言葉じゃないですか。 忙しくても、出来そうですよ、これなら。 働くメタボオヤジのためのぐうたらダイエットは、こちらから PR
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03/23/17:21 ダイエットは正しい方法継続が大事、＋○○ ダイエットで大事なのは、正しい方法で継続して行うこと。
でもその前に、もっと大事なことがあります。 食事の仕方でしょうか。 運動の仕方？ もちろんそれも大事です。 食事、運動、両面で、この方法は教えてくれますよ。 でも、もっと大事なことがあります。 それが○○を強くすること。 それからのダイエットの成功は、この○○にあるそうですよ。 食事、運動、そして○○を教えてくれる方法は、こちらから
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03/13/16:22 脚やせって難しい？ 脚やせって難しそうですね。いろいろダイエットしてみたけどダメ。
食事制限も運動も効果なし。なんて経験ありませんか。 でも、どうもそうでもないみたいですよ。 ダイエットしなくても、エステに通わなくても脚やせは、簡単にできる そうです。 何が大切か。それは正しい方法を知ること。 そして、その方法を知ったら、継続することだそうですよ。 脚やせのエキスパートの方が教えてくれるそうです。 必要な時間はわずか１日に１０分。 ポイントは、体を・・・・すること。 ・・・・を毎日・・・・すること。 だそうです。 簡単にできる脚やせ法は、こちらから。
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04/06/14:27 無題おぬしは、痩せたいでござるか。
だったら、正しい方法でダイエットしないと、駄目でござる。 正しい方法といっても、分からぬでござるかな。 では、僭越ながら、教えて差し上げるでござる。 とはいっても、拙者とて、余り知ってるとは言いにくいが。 まず基本でござるぞ。 ダイエットで肝心なところでござるから、良く読んでくだされ。 まず、食べたものの、カロリーより、使う方が多くないと、いけ ないでござるな。 食べたカロリー＜使うカロリー でござる。 使うカロリーは、ただ生きているだけでも必要な、基礎代謝分 と、運動などで使う分に分かれるでござるぞ。 ここまでは、分かったでござるか？ 30～49 22.3 68.0 1,520 21.7 52.7 1,140 50～69 21.5 64.0 1,380 20.7 53.2 1,100 ちょっと小さい字で申し訳ござらぬが、３０～４９才を選ぶと、 殿方は１５２０Ｋｃａｌ、女将は１１４０Ｋｃａｌでござるようじゃな。 これに、身体活動レベルといわれるものが、ござってな、 軽い方から１．５～重程度２．０を掛けると、一日の必要カロリー が計算できるでござる。 帳簿付けみたいに座り仕事は１．５、百姓仕事のように動きが 激しいのは、２．０というわけでござる。 真ん中を取って１．７５を掛けると、 殿方は２６６０Ｋｃａｌ、女将は１９９５Ｋｃａｌじゃ。 基本、これで抑えれば、殿方は６８ｋｇ、女将は５２．７ｋｇ くらいに納まるということでござるかな。 しかしでござる。正しいダイエット法を選ばぬと、駄目でご ざるぞ。ここに用意したので、どれか試してくだされ。 ダイエットしないで痩せるたった一つの方法。 短期間でも、楽に、キレイに痩せるダイエット
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