http://yasetaihitoe.blog.shinobi.jp/ 痩せたいけど、ダイエットがうまくいかない。正しいダイエットの方法を知らない方へ、いろいろ情報をお伝えしようというブログです。 Sun, 24 Mar 2013 01:51:04 GMT ja © Ninja Tools Inc.
　通勤時間はかかる。仕事は忙しい。息抜きくらいはしたい。

　それで、仕事帰りの一杯。そのくらいないと、やってられません。

　すると、当然時間がなくなる。

　普通、ダイエットというのは、食事制限だったり、運動だったり、

　時間を取られるもの。仮に時間がかからないダイエットだとしても、

　疲れた我が身、それだけでもしんどい。


　で、そんな働くオヤジが考案したダイエット法。

　それが、働くメタボオヤジのためのぐうたら手抜きダイエット。


　テキトーで、いい加減、そして手抜きという、働くオヤジには、なんとも

　嬉しくなる言葉じゃないですか。

　忙しくても、出来そうですよ、これなら。


　働くメタボオヤジのためのぐうたらダイエットは、こちらから]]> メタボオヤジのダイエット http://yasetaihitoe.blog.shinobi.jp/%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E3%82%AA%E3%83%A4%E3%82%B8%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E5%BF%99%E3%81%97%E3%81%84%E3%82%AA%E3%83%A4%E3%82%B8%E5%90%91%E3%81%91%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%B3%95 Sun, 24 Mar 2013 01:51:04 GMT yasetaihitoe.blog.shinobi.jp://entry/4
　でもその前に、もっと大事なことがあります。

　食事の仕方でしょうか。

　運動の仕方？

　もちろんそれも大事です。

　食事、運動、両面で、この方法は教えてくれますよ。

　
　でも、もっと大事なことがあります。

　それが○○を強くすること。

　それからのダイエットの成功は、この○○にあるそうですよ。

　食事、運動、そして○○を教えてくれる方法は、こちらから

　]]> ダイエット http://yasetaihitoe.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E6%96%B9%E6%B3%95%E7%B6%99%E7%B6%9A%E3%81%8C%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E3%80%81%EF%BC%8B%E2%97%8B%E2%97%8B Sat, 23 Mar 2013 08:21:55 GMT yasetaihitoe.blog.shinobi.jp://entry/3 　
　食事制限も運動も効果なし。なんて経験ありませんか。

　でも、どうもそうでもないみたいですよ。

　ダイエットしなくても、エステに通わなくても脚やせは、簡単にできる
　そうです。

　何が大切か。それは正しい方法を知ること。

　そして、その方法を知ったら、継続することだそうですよ。

　脚やせのエキスパートの方が教えてくれるそうです。

　必要な時間はわずか１日に１０分。

　ポイントは、体を・・・・すること。

　・・・・を毎日・・・・すること。

　だそうです。

　簡単にできる脚やせ法は、こちらから。]]> 脚やせ http://yasetaihitoe.blog.shinobi.jp/%E8%84%9A%E3%82%84%E3%81%9B/%E8%84%9A%E3%82%84%E3%81%9B%E3%81%A3%E3%81%A6%E9%9B%A3%E3%81%97%E3%81%84%EF%BC%9F Wed, 13 Mar 2013 07:22:35 GMT yasetaihitoe.blog.shinobi.jp://entry/2
だったら、正しい方法でダイエットしないと、駄目でござる。

正しい方法といっても、分からぬでござるかな。

では、僭越ながら、教えて差し上げるでござる。


とはいっても、拙者とて、余り知ってるとは言いにくいが。


まず基本でござるぞ。

ダイエットで肝心なところでござるから、良く読んでくだされ。

まず、食べたものの、カロリーより、使う方が多くないと、いけ

ないでござるな。

食べたカロリー＜使うカロリー　でござる。


使うカロリーは、ただ生きているだけでも必要な、基礎代謝分

と、運動などで使う分に分かれるでござるぞ。

ここまでは、分かったでござるか？

30～49 22.3 68.0 1,520 21.7 52.7 1,140
50～69 21.5 64.0 1,380 20.7 53.2 1,100

ちょっと小さい字で申し訳ござらぬが、３０～４９才を選ぶと、

殿方は１５２０Ｋｃａｌ、女将は１１４０Ｋｃａｌでござるようじゃな。

これに、身体活動レベルといわれるものが、ござってな、

軽い方から１．５～重程度２．０を掛けると、一日の必要カロリー

が計算できるでござる。


帳簿付けみたいに座り仕事は１．５、百姓仕事のように動きが

激しいのは、２．０というわけでござる。


真ん中を取って１．７５を掛けると、

殿方は２６６０Ｋｃａｌ、女将は１９９５Ｋｃａｌじゃ。


基本、これで抑えれば、殿方は６８ｋｇ、女将は５２．７ｋｇ

くらいに納まるということでござるかな。


しかしでござる。正しいダイエット法を選ばぬと、駄目でご

ざるぞ。ここに用意したので、どれか試してくだされ。


ダイエットしないで痩せるたった一つの方法。


短期間でも、楽に、キレイに痩せるダイエット
]]> 未選択 http://yasetaihitoe.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%84%A1%E9%A1%8C Wed, 06 Apr 2011 05:27:11 GMT yasetaihitoe.blog.shinobi.jp://entry/1