痩せたい方のためのブログ

忙しいオヤジ向けのダイエット法

働くオヤジにとって、痩せるのは大変ですね。

　通勤時間はかかる。仕事は忙しい。息抜きくらいはしたい。

　それで、仕事帰りの一杯。そのくらいないと、やってられません。

　すると、当然時間がなくなる。

　普通、ダイエットというのは、食事制限だったり、運動だったり、

　時間を取られるもの。仮に時間がかからないダイエットだとしても、

　疲れた我が身、それだけでもしんどい。

　で、そんな働くオヤジが考案したダイエット法。

　それが、働くメタボオヤジのためのぐうたら手抜きダイエット。

　テキトーで、いい加減、そして手抜きという、働くオヤジには、なんとも

　嬉しくなる言葉じゃないですか。

　忙しくても、出来そうですよ、これなら。

　働くメタボオヤジのためのぐうたらダイエットは、こちらから

ダイエットは正しい方法継続が大事、＋○○

ダイエットで大事なのは、正しい方法で継続して行うこと。

　でもその前に、もっと大事なことがあります。

　食事の仕方でしょうか。

　運動の仕方？

　もちろんそれも大事です。

　食事、運動、両面で、この方法は教えてくれますよ。

　
　でも、もっと大事なことがあります。

　それが○○を強くすること。

　それからのダイエットの成功は、この○○にあるそうですよ。

　食事、運動、そして○○を教えてくれる方法は、こちらから

脚やせって難しい？

脚やせって難しそうですね。いろいろダイエットしてみたけどダメ。
　
　食事制限も運動も効果なし。なんて経験ありませんか。

　でも、どうもそうでもないみたいですよ。

　ダイエットしなくても、エステに通わなくても脚やせは、簡単にできる
　そうです。

　何が大切か。それは正しい方法を知ること。

　そして、その方法を知ったら、継続することだそうですよ。

　脚やせのエキスパートの方が教えてくれるそうです。

　必要な時間はわずか１日に１０分。

　ポイントは、体を・・・・すること。

　・・・・を毎日・・・・すること。

　だそうです。

　簡単にできる脚やせ法は、こちらから。

無題

おぬしは、痩せたいでござるか。

だったら、正しい方法でダイエットしないと、駄目でござる。

正しい方法といっても、分からぬでござるかな。

では、僭越ながら、教えて差し上げるでござる。

とはいっても、拙者とて、余り知ってるとは言いにくいが。

まず基本でござるぞ。

ダイエットで肝心なところでござるから、良く読んでくだされ。

まず、食べたものの、カロリーより、使う方が多くないと、いけ

ないでござるな。

食べたカロリー＜使うカロリー　でござる。

使うカロリーは、ただ生きているだけでも必要な、基礎代謝分

と、運動などで使う分に分かれるでござるぞ。

ここまでは、分かったでござるか？

30～49 22.3 68.0 1,520 21.7 52.7 1,140
50～69 21.5 64.0 1,380 20.7 53.2 1,100

ちょっと小さい字で申し訳ござらぬが、３０～４９才を選ぶと、

殿方は１５２０Ｋｃａｌ、女将は１１４０Ｋｃａｌでござるようじゃな。

これに、身体活動レベルといわれるものが、ござってな、

軽い方から１．５～重程度２．０を掛けると、一日の必要カロリー

が計算できるでござる。

帳簿付けみたいに座り仕事は１．５、百姓仕事のように動きが

激しいのは、２．０というわけでござる。

真ん中を取って１．７５を掛けると、

殿方は２６６０Ｋｃａｌ、女将は１９９５Ｋｃａｌじゃ。

基本、これで抑えれば、殿方は６８ｋｇ、女将は５２．７ｋｇ

くらいに納まるということでござるかな。

しかしでござる。正しいダイエット法を選ばぬと、駄目でご

ざるぞ。ここに用意したので、どれか試してくだされ。

ダイエットしないで痩せるたった一つの方法。

短期間でも、楽に、キレイに痩せるダイエット